Сарын Сэтгэлийн Мэдээллээр Өөрийн Сэтгэлийн Хэмнэлийг Илрүүлэх

Манай сэтгэл урсгал шиг урсдаг—заримдаа тайван, заримдаа эмх замбараатай. Зөвхөн сайн эсвэл зөвхөн муу сэтгэлтэй байх нь эрүүл сайтай биш гэдгийг бид мэдэж байна. Цаг агаар өдөр бүр өөрчлөгддөг шиг манай сэтгэл ч өөрчлөгддөг. seamspace-ийн Хиймэл ухааны сэтгэлийн өдрийн дэвтэр эдгээр сэтгэлийн хэв маягыг нэг дор харахад хялбар болгодог.

Нэг Сарын Сэтгэлийн Түүх

Бүртгүүлсэн сэтгэл бүр зөвхөн тоо биш—энэ бол таны амьдралын ул мөр, сэтгэлийнхээ давалгаа. Сарын мэдээлэл таны сэтгэлийн ландшафтын талаар хоёр гол ойлголтыг өгдөг.

Сэтгэлийн температур ба ухамсарлалын индекс дээр үндэслэн сүүлийн 30 хоног дахь сэтгэлийнхээ өөрчлөлтийг харж, хэв маягыг тодорхойлож чадна. Цэвэр тоо уншихын оронд харааны график нь танд сэтгэгдүүлнэ: “Ах, дараа нь би хэцүү байсан”, эсвэл “Дараа нь би жинхэнэ сайхан байсан”. Та сарын сэтгэлийн аялалыг үргэлжилсэн өгүүлэмж байдлаар мэдэрнэ.

Өгөгдлөөр дамжуулан жинхэнэ өөрийгөө нээлт хий

Хиймэл ухааны сэтгэлийн өдрийн дэвтрийн хамгийн сонирхолтой функцуудын нэг бол LBTI (Амьдралын Тэнцвэргийн Төрлийн Үзүүлэлтийг) анализ юм. Энэ нь ердийн хүн ахуйн тест шалгалтаас коренево ялгаатай.

Уламжлалт хүн ахуйн үнэлгээ нь субъектив хариултад найддаг: “Би экстровёрт гэж боддог.” Гэхдээ seamspace нь өөр аргыг авдаг. Бид таны хүн ахуйг бодит зан байдлын өгөгдлийн үндсэн дээр анализ хийдэг. Сүүлийн сарын турш бүртгүүлсэн сэтгэл нь таны жинхэнэ хүн ахуйн төрлийг илүү ойлгомжтой байдлаар харуулах үүднээс нэгдэнэ.

Ийм байдлаар нээлт хийсэн хүн ахуй таны бодосноос ялгаатай байж болно. Мөн энэ ялгаа нь гүнзгий өөрийгөө ойлгоход та мотор гарах боломж болдог.

Сэтгэлийн Эрүүл Байдлын Шалгалт: Сайн сайхан байдлын суурь

Таны сарын мэдээлэл энгийн статистикийн үнэ цэнэхүй аргалзав. Энэ сарын сэтгэл дээд сээрээс болон Зүрх эрүүл байдлын оноо дээр үндэслэн та нээлт хийнэ: “Энэ сарын турш би ямар сэтгэл эчээс мэдэрсэн бэ?”

Хотын ууртай байх, баяр хөөртөлөв, гунигтай байх эсвэл аюул талархал байсан байсан ч гаяа та сарыг эзэмшсэн сэтгэлийг тодорхойлох нь таны одоогийн сэтгэцийн байдлыг гэрэлтүүлнэ. Энэ өөрийгөө ойлгох үнэлгээг давж гадсан—энэ нь практик сэтгэлийн удирдлага ба сэтгэцийн сайн сайхан байдлын эхний алхам болж хүрнэ.

seamspace-тай сэтгэлийн аялалаа эхлүүлэх

Хиймэл ухааны сэтгэлийн өдрийн дэвтрийн сарын мэдээлэл “Би сэтгэлээ бүртгүүлсэн” дээр дуусдаггүй. Энэ нь гүнзгий асуултуудад хариулах үйл явц юм: “Би жинхэнэ хэн вэ?” болон “Одоо миний сэтгэл сайн байна уу?”

Сар бүр, таны сэтгэлийн хэв маягыг уншиж, жинхэнэ өөрийгөө нээлт хий. seamspace энэ аялалыг танатай хуу явна.